Approche thérapeutique

T.R.E®

Tension and Trauma Releasing Exercises

Qu'est-ce que la T.R.E® ?

Libérer les tensions par le corps

La T.R.E®, abréviation de Tension and Trauma Releasing Exercises (Exercices de Libération des Tensions et des Traumatismes), est une technique développée aux États-Unis par David Berceli. Elle vise à libérer les tensions profondes, à réduire le stress, ainsi qu'à traiter les traumatismes et les symptômes de stress post-traumatique.


Cette technique tire parti d'un phénomène naturel qui prend racine dans les muscles Psoas, profondément situés dans le corps.


Praticienne certifiée, je vous propose de découvrir cette méthode d'auto-régulation qui vous permettra de vous libérer des tensions et stress accumulés dans votre organisme et d'accéder à un état général de mieux-être.

Pratique

Comment pratiquer la T.R.E® ?

La méthode comprend une série de 7 exercices physiques simples permettant de fatiguer les muscles des jambes et des hanches. Ces exercices déclenchent un mécanisme naturel de tremblement — les tremblements neurogéniques — qui remonte à travers le corps en relâchant les tensions musculaires profondes.


Il est important de préciser que seul·e un(e) praticien(ne) certifié(e) est habilité·e à vous accompagner en toute sécurité dans vos premières séances.


Ce processus, une fois appris, peut être pratiqué de manière autonome, à la maison, en toute sécurité. Il constitue un véritable outil d'auto-régulation du stress et des émotions au quotidien.

« Les tremblements sont le mécanisme naturel de l'organisme pour se décharger des tensions excessives et du stress. »

— David Berceli, créateur de la méthode T.R.E®


Atouts

Pourquoi la T.R.E® se démarque-t-elle ?

Sans re-traumatisation

Pas besoin de parler du traumatisme ou de le revivre pour en être libéré.

Autonomie

Une fois apprise, la méthode se pratique seul·e à la maison.

Universelle

Applicable à tous, indépendamment de l'âge, de la culture ou du niveau de forme physique.